jakie s

1. Dieta będę tworzył. 2. Niestety na razie takiej możliwości nie ma 3. Głównie mi chodzi o dół brzucha, tylko jakie serie? Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-01-29 07:56:12

Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Proszę oceniać :D PS: Dzisiejsza miska Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

[...] tsh,ft3,ft4,testosteron,mg,potas,żelazo,morfologia,mocz,w tamtym roku miałem spade żelaza i lekarka mi gadała,że przez to towszystko itd..ciekaw jestem jak teraz z tym żelazem,ogólnie jakie wyniki bym mógł jeszcze wykonać z sprawą tego libida???Deci nic nie brałem itd..sam teść :] Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2013-01-29 19:34:36

[...] to ułożenie przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (działy podwieszone) i systematyczny trening na siłowni , A przytaczając słowa pewnego kulturysty " piwo ? jakie piwo kur**a , po treningu to można białko wypić" przeczytaj to wszystko , ułóż dietę , wklej ją tutaj i będziemy kombinować . : ) Sory że 2 razy ale tak mi internet [...]

dzisiaj zastanawiałam się za jakie grzechy taki trening nóg . 8-O%-) Teraz leci tydzień 7 czyli do 12 5 tygodni zostało. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-01-30 09:53:55

a jakie jeszcze cwiczenia na brzuch polecacie, jakies sprawdzone i skuteczne ktore daja efektoprócz a6w i abs, bo cwicze 3 tydzien a chce do wakacji miec ladne miesnie widoczne... Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-30 17:10:47

ok a mogłabyś mi pokazać te ćwiczenia w domu jakie mogę wykonywać? co myślisz o ćwiczeniach z Chodakowską? jutro zrobie lepsze zdjęcia. jeszcze mi powiedz, czy jesteś pewna że tutaj nie potrzeba redukcji? spójrz na mój brzuch podczas pochylenia. to samo z udami, usiąde to sie robią takie rozlazłe.. [...]

crrazy, dzięki za odzew, na pewno będzie mi raźniej bo póki co mało kto do mnie zagląda. A ja znowu wstawiam rozpiskę z michą i tym razem kolejne pytanie. Serii w wielu ćwiczeniach za dużo, wiem, ale nie spodziewałam się takie progresu w nogach, na poprzednim prostowaniu nóg miałam max 35 czy 40kg. 1.Jakie proponujecie początkowe obciążenie na [...]

[...] zależy od jego intensywności i objętości jeśli chodzi o samą wodę, to staraj się wybierać wody mineralne zamiast wód źródlanych (wody źródlane, są to zazwyczaj te najtańsze jakie kupujesz np. w hipermarketach) jeśli podczas treningu pojawia Ci się w ustach uczycie suchości, jest to pierwszy z objawów odwadniania organizmu Zmieniony przez - [...]

1. Ile masz lat?: 19 2. Co trenujesz aktualnie?: kosza (amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: mniej więcej co trzy dni po 2 h 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiące siłownia, miesiąc crossfit a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 65kg b) martwym ciagu?: 6x5 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: 60 kg 5. Czy mozesz miec dostep do [...]

[...] jako trening). Jeśli to można nazwać treningiem to od poniedziałku do piątku robie po 10km czasem więcej rowerem , soboty i niedziele po 15km chodu dziennie :D 3. W jakie dni sa treningi?: będą się odbywały w poniedziałek, środę , czwartek i piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie (śmiech) a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: [...]

A co,chcesz wrzucić do planu wszystkie wielostawowce jakie znasz?:-) Przysiad Martwy ciąg wyciskanie sztangi leżąc Military press pompki na poręczach uginanie wspięcia I tyle starczy jeżeli jesteś totalnym świeżakiem. Z czasem można pokusić się o 2 zestawy,dzięki czemu będziesz miał większy wachlarz ćwiczeń. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

wystarczy, że jego fanpejdżu widzę jakie produkty kupuje %-) taki to pożyje i jeszcze smacznie zje! Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-31 22:02:47

[...] /SFD/Images/2015/12/31/164d6c972cce452399ca1bdc8ddd99d1.jpg Nie będę się tutaj rozpisywał bo mam parę dni zaległości więc wrzucam suche wpisy żeby wiedzieć jakie ciężary + film MC. Poniedziałek -wyc skos 10 serii -rozpiętki 3 serie po 10-12p -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x10-12p Wtorek -MC klasyk 10 serii [...]

Sorry myslalem ze ta z profilu styknie 1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,8 - 3 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta [...]

dziekuje za odp :) natomiast mam znow pyt. :D mianowicie, jakie cwiczenie moge robic zamiast pompek odwrotnie w takim zestawieniu: Triceps: - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3 x 10 - pompki odwrotne 3 x 10 ? - WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 x 10 Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-02-01 [...]

[...] tylko erekcje, lecz po niej tego nie bylo. Jak na razie biore proviron i booster, poprawy niestety nie ma. Masz racje Rony nie jest to ciekawa sytuacja, nawet najgorszemu wrogowi jej nie rzyczę, jesli mozesz podpowiedz mi jakie DAA jest dobre i czy warto je brac jak biore booster tescia? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-02-02 17:18:43

http://www.sfd.pl/DT_less_hate_%3D_more_health_-t881264-s135.html Jakie pozowanie ja p******e... ładnie go zjechali %-) Mnie ogólnie po owsianych wiatry dupę rozrywają }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-02 00:31:28

[...] co wiecej wala i mowisz jakby byli gorsi a popatrz na siebie, sam masz wiecej fatu i wody niz miesa a o proporcjach nie mowie i jarasz sie dawna kutlurystyka, malymi dawkami, przekonujesz innych jakie to swietne a chvja prawdy. gdyby tak bylo to nikt nie bralby grama testa zamiast 100mg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-02 00:51:15

[...] jakby byli gorsi a popatrz na siebie, sam masz wiecej fatu i wody niz miesa a o proporcjach nie mowie i jarasz sie dawna kutlurystyka, malymi dawkami, przekonujesz innych jakie to swietne a chvja prawdy. gdyby tak bylo to nikt nie bralby grama testa zamiast 100mg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-02 00:51:15 Jak dla mnie to możesz [...]